到了中午就瞌睡是正常现象

来源:http://www.tianze168.com 作者:01kjcom看手机开奖结果,一点红心水论坛网址,开奖现场直播六全彩开奖结果,www337888.con,香港同福心水坛,www337888.con 2018-09-09 23:28

特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应则明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现一次睡眠节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。

此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。

午饭后小睡能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,但如何睡有讲究

南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。

张斌解释,从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,也就是一个上午的时间,之后便会转入抑制状态。

生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。殊不知,根据人体这台机器的设定,脑细胞的兴奋程度只能持续大约半天的时间,到了中午就瞌睡是正常现象,也是人体机器发出需要修复的信号。