苹果含独有的苹果酸

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此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

我们很喜欢吃番茄,因为它有美白的效果。但是除了这个之外,番茄还对女性经期有所帮助哦,吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

1、木瓜

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

其实水果大多对身体无害,但在这段特殊时期,女性会出现阳气不足的情况,所以要尽量避免吃一些性寒的水果,以免气血不畅。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不仅能够补营养物质和水分,而且还能解乏解渴,为健康保驾护航。

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

tip:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。

我们在去超市或者水果摊买水果时,一般都是觉得想吃什么就买什么,但是,你有没有注意过,针对月经期间的水果有哪些呢?月经期间吃水果有什么好处呢?下面就和小编一起来了解吧!

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

女性经期吃什么水果好

苹果是我们生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、苹果

很多女性经期不敢吃水果,不知道哪些水果对自己有好处,哪些水果对自己有害处,下面健康之家网专家就为大家科普,女性经期吃哪些水果是有好处的。

作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。

经期吃樱桃补铁防贫血

一、经期巧择水果原则

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

二、经期应该多吃的水果

经期吃榴莲缓解痛经

经期吃苹果健脾开胃

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。

5、番茄

三、月经期间吃什么水果最好

樱桃中的含铁量丰富,女性经期大量血液流失,补铁是补血的,预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外樱桃具有去体内湿气的功效。

tip:榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

3、西柚

经期吃苹果有什么好处 经期吃香蕉可以吗

tip:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

苹果属于温性食物,可以健脾开胃,富含维生素c和矿物质,非常适合来大姨妈的女性食用。经期可在早餐后吃一个苹果,防止低血糖,改善经期便秘,对身体很有好处。苹果的芳香能够使人重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨每日准备一个苹果。

四、经期不能碰的水果

4、奇异果